چگونه از تکان های هواپیما نترسیم؟
اگر بخواهید به شهر یا کشور دور بروید باید پرواز و بلیط هواپیما رزرو کنید و این به معنی این است که شاید با ترسناک ترین بخش پرواز یعنی تکان های هواپیما روبرو شوید. مهمانداران به شما اطمینان می دهند که وقتی هواپیما در خلاف جهت باد حرکت می کند چیزی برای ترسیدن وجود ندارد اما وقتی هواپیما شروع به تکان خوردن های سریع، بالا و پایین رفتن و حرکات نامنظم می کند حتی کسانی که بارها و بارها هم سوار هواپیما شده اند قلبشان تند تند می زند و ترس بر آن ها غلبه می کند. معمولا دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد اما در آن لحظه خیلی سخت است که بتوانید ریلکس بمانید.
با نوشتن
در لحظه ای که هواپیما تکان های شدید می خورد می توانید با تمرکز بر روی نوشتن اسمتان حواس خود را پرت کنید. اما نه نوشتن های معمولی! نوشتن را باید با دست مخالف خود انجام دهید یعنی اگر راست دست هستید با دست چپ و اگر چپ هستید با دست راست! چون این کار سریعا افکار ترس را از شما دور می کند.به نوشتن خود ادامه دهید چون نوشتن با دست مخالف برای شما سخت است به همین دلیل تمام تمرکز خود را روی نوشتن می گذارید و دیگر نمی توانید به ترسیدن فکر کنید! از طرفی نوشتن با دست مخالف، نیمکره دیگر مغز شما را فعال می کند و با این کار دیگر قطعا افکار مربوط به ترسیدن به شما نزدیک نمی شوند!
با نی نفس بکشید
یکی از دلایلی که استرس و نگرانی شما را بیشتر می کند نفس نفس زدن است اگر در همین لحظه یک نی در داخل دهان خود بگذارید و از طریق آن نی تنفس کنید جریان هوا محدود می شود و دیگر نمی توانید نفس نفس بزنید پس در نتیجه آرام می شوید.اگر در هنگام تکان های هواپیما به جای ترس از سقوط، به آن تکان ها به چشم یک دست انداز در وسط خیابان نگاه کنید می توانید بر ترس خودتان غلبه کنید و آرام باشید و سر فرصت قلم و کاغد و نی خود را از کیف دستی در بیاورید و دو تکنیک بالا را انجام دهید.
